Son yıllarda herkesin dilinde olan, sosyal medyada sıkça karşılaştığımız bir terim var: Overthink. Türkçeye “aşırı düşünmek” ya da “düşünce tuzağına düşmek” olarak çevrilebilecek bu kavram, günümüzün hızlı tempolu dünyasında giderek daha fazla insanın deneyimlediği bir zihinsel durum haline geldi. Peki, “overthink” nedir? Overthink belirtileri neler?
“Overthink”, Türkçeye “aşırı düşünmek” veya “fazla düşünmek” olarak çevrilebilir. Bir durumu ya da olayı gereğinden fazla düşünmek, her açıdan analiz etmek ve bazen de basit bir şeyi karmaşık hale getirmek anlamına gelir.Genellikle bu, bir kişinin karar almakta zorlanmasına veya endişelenmesine yol açar.. İşte “overthink” yapmaya yatkın olabilecek bazı kişilik özellikleri:1. MükemmeliyetçilikMükemmeliyetçi kişiler her şeyi kusursuz yapmak isterler. Bu nedenle bir durumu ya da kararı tekrar tekrar düşünerek en doğru ve en mükemmel sonucu bulmaya çalışırlar. Bu da aşırı düşünmeye yol açabilir.2. KaygıKaygılı kişiler, olumsuz sonuçlardan veya belirsizliklerden korkarlar. Bu nedenle, bir durum hakkında aşırı düşünerek olası en kötü senaryoları kafalarında canlandırabilirler.3. Düşünceli ve Analitik KişilikBazı insanlar doğaları gereği analitik düşünürler ve her olayı, durumu veya davranışı detaylıca incelemeye meyillidirler. Bu kişiler, “overthink” yapma eğiliminde olabilir, çünkü her açıdan düşünmek isterler.4. EmpatiEmpatik kişiler, başkalarının duygularını anlamaya ve onların ne düşündüğünü tahmin etmeye çalışırlar. Bu, bazen aşırı düşünmeye yol açabilir, çünkü bir kişinin söylediklerinin altında yatan niyeti ya da duyguyu sürekli olarak sorgularlar.5. Karar Verme ZorluğuKarar vermekte zorlanan kişiler, her seçeneği düşünerek olası tüm sonuçları analiz etmeye çalışır. Bu, “overthink” yapmalarına neden olabilir çünkü bir seçim yapmakta çok fazla zaman harcarlar.6. Düşük Öz GüvenÖz güveni düşük olan kişiler, kararları hakkında şüphe duyabilirler. Kendilerine güvenmedikleri için sürekli olarak en iyi seçeneği bulmaya çalışarak düşüncelerini karmaşıklaştırabilirler.7. Geçmişi Çok DüşünmeGeçmişteki hatalar veya deneyimler hakkında sıkça düşünmek, “overthinking” yapan kişilerde yaygın bir davranıştır. Hataları sürekli analiz etmek veya geçmişteki durumları sorgulamak, zihinsel olarak yorucu olabilir.8. Duygusal DuyarlılıkDuygusal olarak hassas olan kişiler, başkalarının kendilerine karşı tavırlarını ve söylediklerini daha derinlemesine düşünme eğiliminde olabilirler. Bu da sürekli düşünmeyi, analiz etmeyi ve bazen yanlış anlamaları doğurabilir.9. İdealistlikİdealist insanlar, dünyayı ya da ilişkilerini mükemmel bir şekilde görmek isterler. Gerçekle ideal arasında bir fark gördüklerinde, bu farkı çözmeye çalışarak zihinsel olarak aşırı yüklenebilirler.10. Sosyal EndişeSosyal ortamlarda endişe duyan kişiler, insanların kendileri hakkındaki düşüncelerini veya yorumlarını aşırı şekilde analiz edebilirler. Sosyal kaygı, sürekli düşünmeyi tetikleyebilir.
